Abnehmen (Training)

Sie leiden schon seit Jahren unter Übergewicht, wollen gerne abnehmen, nehmen aber immer wieder zu? Wir haben speziell für ein solches Anliegen ein Training entwickelt. Dies geht über 12 Module. Zuvor gibt es ein Einführungsgespräch, welches Sie ganz unverbindlich besuchen können. Danach können sie entscheiden, ob sie an dem Training teilnehmen können. Inhalte des Trainings: Aufklärung über Ernährung Persönliche Zielstellungen (langfristige und kurzfristige Ziele) persönliches Essverhalten (Erkennen von Mustern, Gedankenfallen) Einbeziehung von Hilfsmitteln und Personen Gruppenaustausch Im Gegensatz zu einer einfachen Ernährungsumstellung oder Diät, geht es in dem Training daran, am eigenen Essverhalten zu arbeiten. Dabei hat jede Teilnehmerin/jeder Teilnehmer die Möglichkeit ganz individuell vorzugehen, persönliche Essfallen zu beobachten und selbst festzulegen, wie zukünftig die eigene Ernährung und das Essverhalten gestaltet werden soll. Die Gruppe hilft dabei, sich auszutauschen zum Beispiel über schmackhafte (kalorienarme und fettfreie) Rezepte, über Hürden und "Durststrecken". Sie kann sich gegenseitig Anerkennung geben. Gemeinsam kann Abnehmen wesentlich leichter sein. In dem Kurs selbst erhalten sie Informationsmaterial und Trainingsbögen, die sie im Alltag einsetzen können und ihnen auch nach dem Training zur Verfügung stehen.